优质的的睡眠是正常人们生活中的健康保障，可作为夜班保安员因生物钟颠倒，精神时刻高度紧张使得神经虚弱，如过度疲劳又得不到良好的休息，很容易导致病变。好的休息有助于保安员的日常工作，修整恢复使大脑和身体得到休息。
 一、睡眠不好可以食补
   睡眠不好造成神经衰弱，选择调理最好最健康的还要说食补。根据个人情况可遵照医嘱服用少量脑代谢改善剂，大枣有安神的功效，保安员平时下班条件允许的情况下可以用大枣加莲子百合加水煮食，有助于睡眠。
莲子效果也不错，养血安神将莲子加糯米煮粥食用，每天坚持吃。牛奶具有养心肺补气血的功能，对神经衰弱失眠者有较好的作用，临睡前饮上一杯温热牛奶可催人熟睡。
 二、中药调理睡眠
   天王补心丹：方源：明·洪基《摄生秘剖》方。药物：丹参、当归、石菖蒲、党参、茯苓、五味子、麦冬、天冬、地黄、玄参、远志、酸枣仁、柏子仁、桔梗、甘草、朱砂。
   功效：滋阴养血，补心安神。主治：用于心阴不足，失眠多梦等诸症。剂型：大蜜丸，每丸10g。小蜜丸，水蜜丸。用法：口服，大蜜丸，1次1丸。水蜜丸，1次6g。小蜜丸，1次9g，1日2～3次。阳虚寒盛、湿热内蕴者忌用。
 三、睡眠不足的危害
    我们告诉保安公司的员工们，睡眠不足的危害大。保安如果长期睡眠不足大脑得不到充分休息，就会影响思维，影响处理事情的能力，那么作为安保工作的职责自然就打了折扣。睡眠不足导致人心情暴躁，焦虑，免疫力下降。因此会导致疾病发生，如感冒胃肠疾病等，正常来说成年人应该每天保证8小时左右的睡眠。